Μια μαμά γράφει ζητώντας συμβουλές. Λέει ότι το δέρμα της ήταν «τόσο κακό» από τότε που γέννησε το μωρό της. Λέει ότι πίνει πολύ νερό και πλένει το πρόσωπό της, και όμως το δέρμα της είναι ακόμα κακό. Έχει αρχίσει να υποψιάζεται ότι σχετίζεται μαζί της διατροφή . Τι θα βοηθήσει αυτή τη μαμά και άλλους σαν αυτήν;

Bloger για τον τρόπο ζωής ευεξίας Hayley Focsan ζυγίζει με μερικές συμβουλές παρακάτω.

ΕΝΑ Mamas Uncut fan ρωτά:

' Το δέρμα μου είναι τόσο κακό από τότε που έκανα το μωρό. Πίνω νερό και το πλένω, οπότε νομίζω ότι πρέπει να αλλάξω τις διατροφικές μου συνήθειες; Τι θα βοηθήσει; Μοιάζω με 13χρονο lol! '

– Μαμάς Άκοπο Κοινοτικό Μέλος

Συμβουλές από τη Hayley Focsan

Σίγουρα υπάρχει κάτι στην ιδέα ότι η ομορφιά ξεκινά από μέσα. Εάν δεν τρώτε καλά, το δέρμα σας είναι το πρώτο μέρος που θα εμφανιστεί. Εάν θέλετε μια καθαρή, λαμπερή επιδερμίδα, λαμπερά μαλλιά και δυνατά νύχια, πρέπει να ξεκινήσετε με αυτό που βάζετε στο σώμα σας. Εδώ είναι μερικές συμβουλές.

Προσπαθήστε να τρώτε πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα. Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία του δέρματος από την κυτταρική βλάβη που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες, η ρύπανση και το ηλιακό φως μπορούν να προκαλέσουν ρυτίδες και κηλίδες γήρανσης. Φάτε ένα ουράνιο τόξο με πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά για να έχετε τα μέγιστα οφέλη.

Τρώτε μερικά υγιεινά λιπαρά. Τα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά (οι τύποι που βρίσκονται στο αβοκάντο, τα λιπαρά ψάρια, τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους) παρέχουν απαραίτητα λιπαρά οξέα που λειτουργούν ως φυσικό ενυδατικό για το δέρμα σας. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας και βελτιώνει την ελαστικότητα. Αυτά τα λίπη παρέχουν επίσης μια υγιή δόση βιταμίνης Ε που θα βοηθήσει στην προστασία από τις βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες.

Μειώστε την ποσότητα επεξεργασμένων τροφίμων που καταναλώνετε. Όταν τρώτε επεξεργασμένα τρόφιμα, δεν λαμβάνετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργεί αποτελεσματικά. Αυτό σας αφήνει λιγότερο υγιές και φαίνεται στο δέρμα σας. Εάν τα κύτταρα του δέρματός σας δεν τρέφονται σωστά, θα υποφέρετε από σπυράκια και ερυθρότητα.

Προσπαθήστε να ενσωματώσετε περισσότερα σκούρα φυλλώδη πράσινα στη διατροφή σας, όπως σπανάκι, λάχανο και κάρδαμο. Είναι μία από τις κορυφαίες πηγές βήτα καροτίνης, ενός ισχυρού αντιοξειδωτικού που βοηθά στην επανόρθωση και ανανέωση του δέρματός σας για να του δώσει νεανική λάμψη.

[Εικόνες μέσω Shutterstock]